2026年6月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は9％

ポットに播種して発芽したゴーヤーを定植した。これからモリモリ伸びて来るはず。沢山穫れるといいな。