2026年5月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【50代がスクワットで10kg痩せる完全版】準備運動＋整理体操付き。膝・腰に優しい。【更年期のお腹痩せ特化】

体重は-5%

だよね～！コメ欄も秀逸