2026年4月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-3%

まだ明るい夕方、空中にバットマンのマークの影が同じ所をグルグルグルグルと数匹音もなく飛び交っている。多分アブラコウモリ。近くで見てると早すぎて目が回る。何が狩れるんだろう。見えないけど多分夜も飛んでるんだろうな。