2026年4月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-2％

久しぶりに雨の中を歩いた。昼も夜も。足元が濡れて不快な思いをするなんてどれくらい振りだろう。もう寒く無い季節だからよかったわ。