2023年9月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-14％

クマゼミの声を聴かなくなってしばらく経つが夕方ツクツクボウシが鳴いていた。日中はまだまだ30℃超えるけど夏は確実に終わりつつあるんだなと。