2020年2月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】1日で太ももにすきまを作る！ | Muscle Watching in Dubai

【10分】1週間で-3kg！寝たまま座ったまま有酸素運動！30日ビキニボディチャレンジ#18 | Muscle Watching

【1ヶ月で痩せる】WEEK1：ゆるふわラジオ体操！毎日10分で必ず痩せる！

体重は23％

今月も頑張るぞ！