びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は0％

2月に植えたジャガイモの一部をやっと収穫した。植えたのが遅く育ちも悪かったのでそんなに期待してなかったけど、なかなかの出来。ジャガバタ最高っ✊

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ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-4%

予言ビジネス乙。多くの人がビビるなら、うちは祝ってやろうとワインとケーキでわいわいやってた。でも「え？そんな噂あったん？」って人には完敗の気分。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【2週間で-2kg】スクワットはもう古い！脂肪燃焼BGMで足踏みが痩せる！300kcal消費で細く薄い身体に！【太もも・お腹・二の腕】

体重は-1％

半年振りに1.5ℓｘ12本入りの箱を運んだ。めちゃキツかった。こんなにも体力筋力が落ちてるなんて。無理は禁物だが出来るだけ頑張らないと老化の速度が緩くならない。なんてこった。

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[10分] 関節に優しい簡単で効果的なダイエット体操 [10 min] Low impact easy and effective exercise for weight loss

体重は-11％

朝からずっと料理してた。めちゃくちゃ疲れた。休憩って絶対必要だわ。料理人ってすごい体力なんだね。

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[10分] 歩く代わりにこれやれ! (もし痩せたいなら) [10 min] Do this instead of walking for weight loss!

体重は-6％

今朝、裏のお家の屋根に巣くうムクドリの雛達が巣立った。親鳥ご苦労様でした。これで静かになる。

まとめだな。ワクワクしながらじっくり見せてもらおう。

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ニートゥーエルボー60回

お腹＋背中が「細く薄くなる痩せるダイエット体操」【10分で100kcal消費する有酸素運動】

体重は-7％

35℃を記録。夜だというのに二階の壁や床が手のひらより温い。まあ夜さえ眠れる温度に下がってくれればいいわ。

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【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は4％

ぎゃー！とうとうダイエット目標達成値からプラスに転じてしまった！ショック！確かに夜遅くになってしまって時間がないって4分ばっかやってたからなー。生活全般見直さないといけない。せめて10分動画をやろう。このままリバウンドしてなるものか！

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-4％

沈みかけの三日月が赤くて不気味。5日程前が新月だったみたい。これから太っていくんだね。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-6％

今日も炎天下を歩いた。明日も小一時間歩かねば。下り坂だからきっと大丈夫さ。まだ6月だけど梅雨明けはどうやら間違いなさそう。

スクワット20回

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Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現

体重は-14％

クレカの更新が来た。最近のはエンボスになってないんだね。横からのチラ見で分からないようにってことかな？