びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-7％

あら～、またコロナ再燃？大阪万博から新たな流行り病が発生するとか予言があったけど、これのことかな。ちょっとズレたね。

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【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-14％

日本を、日本人を潰すための100年だった。政治を見てるとそう思わざるを得ない。江藤拓農林水産大臣の発言からも国民に寄り添った考え方をしてるなんて微塵も感じられないね。

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[青木愛] 1日5分を7日！立ったまま腹筋に縦線を入れる運動

体重は-10％

早くもスイカが出回っている。我が家の初スイカは小振りで色も薄かったけど甘くて美味しかった。スイカ専用の袋、考えた人すごいな。とてもうまいこと出来てる。

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[4分ラジオ体操] 内臓脂肪と皮下脂肪を燃やす専用エクササイズ!

体重は-10％

庭の十薬が咲き出した。週末には収穫できるな。今年は遅いだの暑いだの言ってても作業は毎年5月の最終日曜日になる。

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【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-7％

「心臓の悪い方は…」確かに。
げえぇぇ…。ペドや悪魔崇拝儀式の実際の映像とされるものを見たら吐き気するからね。おえぇぇ…。本気で人間牧場を目指しているのか。
救いは、気付く人が増えて来てるってことと、個人の選択によるところかな。
コロナワクチンやマイナンバーカードなど自ら支配されに行ってる人たちに知ってほしいと思うけど、日本人はとくに眠れる羊とかって揶揄されてるらしいからね。どれだけの人が逃げ切れるか。
忘れちゃいけないのは全ては自分が選んだ結果だって事。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-11％

うちに生えてるレンゲツツジの小枝をトイレに飾ってある。一輪だけ咲いてるけど、近くでじっくり見るととてもかわいい。長岡天満宮のキリシマツツジみたいなド迫力なのもいいけど、こんな鑑賞の仕方もいいな。

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【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-9％

庭のカラーが咲き出した。梅雨も間近だなー。カラーって白なのに何でカラーなのかなって思ってたら、「色」じゃなくて「襟」のほうだったんだよね。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-7%

ポチパパ動画の拡散。コメント「保健所の犬を助ける活動は大変有意義なことだと思います。ブリーダー放棄の繁殖犬の保護は、悪徳ブリーダーの思う壺。同じようにペットショップ売れ残り犬の保護も、業者にとってはただの厄介払いとなります。彼らは保護団体をゴミ屋と呼んでいることを知ってください。」はほんとそうだよねって思う。「嗚呼!!みんなの動物園」でもなぜ不幸な犬猫が減らないかに焦点を当てて問題提起すればいいのになって思う。まだまだテレビの影響はでかいんだから。

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[爆速] 5分で太もも-5cm内ももに隙間！1日1回を1週間！‪@ai_aoki

体重は-11％

昨日は分厚い雲に阻まれて全く見えなかった満月だが、今夜はちょっと薄曇りで残念な感じでよく見えている。少し赤っぽいのかな。えっと、何かが活発化してくるんだっけ？

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普通のスクワットはもう辞めて！大転子＋前ももがみるみる細く薄くなるスクワットがこれ

体重は-12％

うむ、「スクワット」しておいて「普通のスクワットはもう辞めて！」をやるのはちょっとおかしいような…まあいっか。