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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-18%

日祝と解体工事がお休み。なんて静かなんだ。陽のあるうちに洗濯物を干せる喜び。色んな有難さがわかる期間だな。

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【痩せない原因は”頑張りすぎ”】あなたのコルチゾールを減らす逆転の発想！10分で全身を整える簡単ストレッチ | [静音, 初心者, 10分]

体重は-15％

宇良関勝ち越しおめでとう。こたつの中から拍手喝采、数々のナイスファイトをありがとう。

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[立ったまま5分だけ]お腹と背中がギュギュッと痩せる神トレ

体重は-15％

「日本はキリストの国だと思っている。イエスキリストの言ったことを一番体現してるのが日本人だと思うから。」とはマドモアゼル愛氏の言葉。
「『人の為に生きよ』という葉隠が示していることは、イエスキリストがひとのために全てを背負って磔になった生き方と見事に重なる」とは、丁度今読んでいる青山繫晴氏の「ぼくらの哲学」P82に出てきたところ。
メイさん曰く「葉隠は『反支配プログラム』」らしい。マネートラップや脅しに乗らずに、普通に善良な日本人でいて、日々穏やかに生きればいいんだなって思う。
でもまず今、支配され、管理され、それが強まってるって自覚がないとね。本当にテレビは観ない方がいいかもね。

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【4分】楽やせラジオ体操！背中のたぷ肉を落として女性らしい華奢な後ろ姿！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-14％

空き家の解体工事現場の防音幕が外されたので作業が丸見えになった。間近で見るプチ解体キングダムはとても迫力がある。子供達の働く車好きなのが分かるわ。職人の皆さんの連携された無駄のない動きに見惚れる。流石プロだなー。響く騒音、重低音、震度1程度の揺れなど、まあ出るよねって感じ。

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[4分ラジオ体操] 3日で内臓脂肪と皮下脂肪を落とす!

体重は-20％

日本人はあらゆる分野で魔改造の天才だと思う。カレー、ラーメン、餃子など食べ物だけでも挙げていったらキリがない。機械とかも。戦いや破壊の神様でも7人揃えば縁起物だもんね。おもろいっちゅうか楽しいっちゅうか。大喜利大好きだもんね。

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[38歳3児のママ] 奇跡の脚やせルーティン一挙公開!

体重は-18％

放送で閣下が仰っていたように世に問う素晴らしく貴重な一本ですね。どちらの子供達も素晴らしい。何度も頷きながら観てしまった。

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Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現

体重は-17％

空き家の解体工事の現場でよく見る「防音」て書いてある布、あんなもん効果あるんか？って思ってたけど、すごくある。ちょっとびっくりした。まだ先だと思うけど、ユンボ使用時はどうだろう。地響きはどの程度だろうか。10時、12時、3時の休憩はしっかり取ってるみたいなんでちゃんとした会社なんだなって思う。

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【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-16％

とにかく戦争したいねん！どうしても戦争したいねん！こんな感じか。

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【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-15%

面白い分析。もう何が起こっても楽しもうと思ってる。

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【4分ラジオ体操】毎晩寝る前に姿勢改善！めっちゃ気持ち良くグッスリ睡眠！

体重は-11%

宇良VS大の里、宇良関の負けだけど素晴らしい取り組みだった。あともうちょっとだった。続けて頑張って！