スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】世界一痩せるスクワット！
【1日1回】スキニージーンズが似合うスタイル抜群の脚になる！
【顔ヨガ】2周り顔を小さく、見た目10歳若返る！
体重は36%
この顔ヨガの動画は初めてやる。結構顔の筋肉も疲れるのな。
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2020年7月20日のメニュー
スクワット20回
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【DAY7】お腹の日！高速ダイエットめぐちゃん編！24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動 | マッスルウォッチング
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
【毎晩1回】これだけでOK！仕事疲れの首・肩こりストレッチ！
体重は35%
マイプロテインのインパクトホエイプロテインは今日からストロベリークリーム。開けて普通にイチゴ製品のいい匂いがして、味も普通に美味しかったのでよかった。幸せ味だな。
ダマができやすいフレーバーだと思っていたが、氷水で作ると全然ダマにならなかった。前に溶けにくかったのは常温の水で作ってたからか。はっ！天ぷらするときに氷を入れるのはこういう事だったのか。
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2020年7月19日のメニュー
スクワット20回
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】太ももを細くしたかったらコレをやれ！筋トレ有酸素運動で理想の脚に！
【1ヶ月で痩せる】WEEK5：健康ラジオ体操モジモジ君バージョン！毎日10分で必ず痩せる！
【1ヶ月で痩せる】WEEK3：ラジオ体操第1・第2！毎日10分で必ず痩せる！
体重は33%
このラジオ体操シリーズやってて思った。一つの動きを3回繰り返す音楽とかないかな。そしたら大体10分位になるんだけどな。
マイプロテインに問い合わせしたら日曜日なのに即日返信があった。対応は早いみたい。
ラズベリーは諦めて次のナチュラルバナナをオープン。すると同じように油の酸化したような臭いが。ラズベリーよりは大分ましだったけど。ええぇ？2021年6月が賞味期限なのに！2袋続けてこれはショック…。
水に溶かして飲んでみた。まあバナナの味はするけれど、んー微妙って感じ。前にお試しで飲んだ時よりも明らかに劣る。本来は味も匂いもバナナでとても美味しいのに。栄養的に大丈夫な状態なら「プロテインは美味しいものではない」との昔の固定観念で、何とか飲めないこともないかな。でも飲まないかも。
で、その旨も伝えて只今調査中とのこと。1㎏が2袋も無駄になるなんて。いくらコスパが良いといってもねー。
たまにレビュー欄で 美味しくない と感想をみかけるけど、こんな風に劣化したやつに当たったんじゃないかなって思う。味の好みはあっても、基本どれも美味しいもの。
で、前に買っていたお試し用の残りのクッキー＆クリームを開けた。この激甘最高。これは1回分25g入りだからこういう時使える。
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2020年7月18日のメニュー
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【DAY6】腹筋の日！高速脂肪燃焼7DAY！24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動！ | マッスルウォッチング
【10分】ヨガで-17kg！私が痩せたヨガポーズ10種目！ | Muscle Watching × AYUYOGA
【5分脚やせ】誰か一緒に7日間続けてくれませんか？
体重は39%
たった5分と侮るなかれ。座ったままなのに結構きつい。
今日から新しいインパクトホエイプロテインに入る。でラズベリーを開けてみた。めっちゃ酸化した油のにおいが！確かにちょっとだけベリー系の匂いも混ざってはいるが。
水に溶かして飲んでみたところ、全然美味しくない。んーまずい～もう一杯～とはならず。他者さんのレビューにあるような味と香りではない。
賞味期限は21年4月なのに。で、只今問い合わせ中。問題なく飲めますよって返答が来ても多分飲まないな。
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2020年7月17日のメニュー
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【10分】O脚・骨盤ゆがみ矯正らくらくストレッチ！1日10分毎日やろう！
体重は39%
マイプロテインのインパクトホエイプロテインを飲んでいる。ピーチティー1Kgが終了。寝る前だが運動後の甘い飲み物は楽しみの一つになっている。次は何にしようかな。
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2020年7月16日のメニュー
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【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching
体重は32%
久々のこの動画、めっちゃ汗かいた。前後のランジが最高にしんどかった。
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【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は30%
この動画は何度もやったことがあるけど、今回は強烈な筋肉痛になってる。16時間後くらいから上腕前部と二の腕がちょっと筋肉痛になり、20時間後くらいには上腕の全部と肩甲骨回りが痛くなり、22時間後の今は肘から肩まで痛く腕が上がらない。どこまで広がるんだろう。
確かにいつもより頑張ったけど。不便すぎる。夕ご飯の下ごしらえ早めに終わらせといてよかった。今は包丁持つのも不安だ。
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2020年7月14日のメニュー
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【1日1回】最強くびれルーティン！正月太り解消！
【1日3回】2週間で在宅太り解消！かんたん滝汗ダンス！
【1日1回】5分で100%顔やせ❤️二回り小顔になるたるみ引き締め体操❤️
体重は35%
簡単ダンスだけど結構汗出る。
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2020年7月13日のメニュー
スクワット20回
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マッスルウォッチングWEBアプリから朝、お悩み別メニューのBellyとLeg
【1日1回】100%やせるストレッチ！反り腰の人でも楽に痩せる！
【10分】ラブハンドルの脂肪を燃やし尽くす！ウエスト部分痩せ有酸素運動！
【10分】徹底的に太もも＆ふくらはぎ痩せ！ | Muscle Watching × Aya
体重は32%
ランジは効く。
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2020年7月12日のメニュー
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【10分】-3kg！背骨周り痩せ30秒×18セット！30日ビキニボディチャレンジ#14 | Muscle Watching
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体重は35%
ストレッチ、特に前腿伸ばしをすると寝てしまいそうになる。