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10分間で全身を引き締める！運動が苦手でも簡単に出来るめぐちゃん宅トレ
【10分】骨盤締め＆骨盤むくみ取りストレッチ！(むくみ取り筋トレDAY6：高稲達弥)
体重は微減の26％でした。
友人から「今年の目標の一つはダイエットの決行」とのメールが来た。「共に頑張ろう！」と返信しておいた。逃げ道を極力少なくしておくのもダイエット成功の秘訣の一つだと思う。
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【10分】お腹の脂肪を退治せよ！基本プランク10種目！ | Muscle Watching
【10分】1年で-20kg！お腹やせには足パカが最強！産後ダイエットで69kgから49kgに ！ | マッスルウォッチング × Natsuki美トレ塾
【10分】太ももの隙間確定！足の付け根から下腹までの脂肪をゴッソリ落とすストレ ッチ！ | Muscle Watching × 鹿児島ヨガ教室クールマ
体重は前日と変わらず30％でした。
今朝は久しぶりにがっつり白米に納豆を食べてしまった。美味いんだなーこれが。
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【DAY5】二の腕の日！高速ダイエットめぐちゃん編！24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動！ | マッスルウォッチング
【10分】太もも-15cm！細く華奢になる専用の美コア脚やせ運動！ | マッスルウォッチング × 山口絵里加
いやいや、10分ちゃうやん。11分やん！と思ったのは私だけじゃないはず。それにしてもキツくて全部はついていけなかった。
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体重は前日と変わらず30％でした。
テーマを変えたりプラグインを入れたり、もうちょっといじろうと思うんだが、どこから手を付けていいのやら。
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【足パカ】激痩せ！太もも＋おへそ周りを部分的にダイエット！
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【10分】1週間-3cm脚やせマッサージで簡単美脚！ | Muscle Watching × 03ayaka30
体重は前日と変わらず31％でした。
食後や、こたつに入った時や、ちょっと運動しただけですごく汗が出る。あまり期待せず飲み始めたんだけど、これはタブレットの効果かな。
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体重は31％でした。
お雑煮と日本酒も今日で終わり。明日からは普通の食事にもどるので、体重はゆっくりでも減っていく予定。
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34％でした。
おせち料理やお雑煮と、なんと言っても日本酒でちょっと体重がもどってしまっています。
まあ正月やししゃーないか。
あけましておめでとうございます。
令和最初のお正月。
元日のうちに立ち上げたいと思っていたら2日になってしまいました。
これから書いていくこのブログがどなたかの参考になれば幸いです。