スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と昼、お悩み別メニューのお腹痩せの合計3つ
【10分】-3kg！腰回り痩せ30秒×18セット！30日ビキニボディチャレンジ#9 | Muscle Watching
【10分】1週間で-3kg！寝たまま座ったまま有酸素運動！30日ビキニボディチャレンジ#18 | Muscle Watching
【10分】骨盤底筋ヨガ体操！らくらく簡単ぽっこりお腹解消！ | Muscle Watching × AYUYOGA
体重は39%
たまに時間配分がすっげー下手くそなのがあるんだよね。初めてやるときは戸惑ってしまう。そんな時は動画を止めて時間を調整しながらやるようにしている。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング
体重は39%
ほんっとーに汗だくになる。二回目だけどもうお気に入り。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【1日1回】痩せたいならこのヨガだけをひたすら毎日やれ！ f.t. YOGA SPOON
【10分】-3kg！スクワット＆ニートゥーエルボー30秒×18セット！もも裏＆横腹痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#3 | Muscle Watching
3日で痩せる！30日ダイエットストレッチチャレンジ！#2【スト痩】
体重は37%
ぜーぜーはーはー言いながらの汗かく運動もいいけど、ヨガとかストレッチいいなあ。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は41%
寿司と白ワイン。またつい食べ過ぎてしまった。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】寝たまま楽やせスクワット！絶対に筋肉太りしない足が細くなる10種目！ | Muscle Watching
【10分】1年で-20kg！痩せたければこれをやれ！産後ダイエットで69kgから49kgに！ | マッスルウォッチング × Natsuki美トレ塾
【1ヶ月で痩せる】WEEK3：ラジオ体操第1・第2！毎日10分で必ず痩せる！
体重は37%
朝の動画の中の壁使ってのヒップリフト、かなりキツかった。ケツがつりそうだった。まだまだ使ってない筋肉があるんだな。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！
体重は34%
気になってたこの動画をやってみた。確かにキツイ動きは無かった。だからちょっと物足りないかも。しんどい時用の候補にしようっと。
武漢肺炎新型コロナの緊急事態宣言が全国になる。それでいい。春のこの陽気でうちの近所は皆出歩いてる。特に子供達は外で大勢で遊んでる。気持ちは分かるけどね。これでちょっとは大人しくしてくれるといいけど。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は40%
あー、一日座ってたからかな。多分浮腫みがとれてないから体重増えたんだと思う。かなんわーもー。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから、お悩み別メニューのお腹痩せ
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング
体重は36%
美容院行った。まだまだ収まらないと思う。これからの感染状況で今日が一番広がってないと思ったから。店側も客側も気を使ってた。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は35%
休みなく28分ってやっぱいい。めっちゃ疲れるけど達成感が得られる。
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching
体重は35%
近所の用水路ですっぽんを見た。ミシシッピーアカミミガメばかりになってると思ってたのに。ハクセキレイや知らん野鳥も結構居た。人間社会の騒動なんて関係なくていいな。散歩も大きな気分転換になる。