投稿者: かーぐ

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は14％

体重ちょっと戻った。よかった！気が付いたらもう4月。あらー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は24％

カレーの日も食べ過ぎてしまうんだよね。もう絶対に。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗LIVE] 正しいフォームで正しく痩せよう！

体重は25％

先日上がった動画をやってみた。地味～に効くわ。寿司とケーキで体重増加は仕方なし。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は18％

ダラダラしてたらとびきり遅くなってしまったので、またまためぐさんのプランクを。ちゃんと汗出るからね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！

体重は16％

桜が満開。近所のプチ名所にはケータイや一眼レフを構えた人がいっぱい居た。家族で撮る人、ぬいぐるみをモデルにして撮る人、自撮りの人。そして気温が低いから少し長持ちしそう。この週末は名所は酒臭く賑やかになるね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

四角いお尻を丸い桃尻に！ウエストのくびれも同時に実現！ #滝汗28分

体重は18％

初めてやった動画。大した動きがないと思いきや、結構キツイ。特に腕が。なかなかいい感じ。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[暴飲暴食OK] スクワットだけで痩せる30分滝汗

体重は18％

ゆっくり静かにだけどくる。汗いっぱいかく。いいね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[レベル0] 動かないで痩せる28分最強ストレッチ！

体重は14％

今回気付いた。この動画、[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント（旧名[動かず痩せる] 1日で-1.8kg！40代でも動かずに痩せれる魔法のストレッチ！）と同じやん。何度も登場してるのに今頃か。でも気持ちいいストレッチなので何度やってもいい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は18％

元気な時はちょっと物足りない感じの動画。まあええか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は21％

鋤のポーズを一回減らすことにしている。超苦手。