スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【夏までにペタ腹】プランク10種目でお腹全体ペッタンコ！
体重は-10%
あけましておめでとうございます。今年も休まずやっていこうと思います。よろしくお願いします。色んなプランク10分があるけど、これは結構キツい。
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投稿者: かーぐ
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2022年12月31日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】狭い部屋で静かにウォーキングダイエット！体力ゼロ筋力ゼロでもできる！ | マッスルウォッチング
体重は-12%
体調不良でフラフラする中、それでも毎日のマッスルウォッチングダイエットは欠かさない。緩い動画があってよかった。
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2022年12月30日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【15分】寝たまま滝汗、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング
体重は-15％
大晦日なのに起きれないなんて！筋トレで筋力は付くけど体力はさほどついてないという。これが年をとったということか。掃除できてないまま年越しすることに。
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2022年12月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-19％
ま、掃除終わらんでも年は越せる。って毎年言って気がする。明日も頑張るぞ。
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2022年12月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching
体重は-16%
サザンカがなんてかわいいんでしょう。トイレ入るたびに癒される。こういうの波動が上がるっていうのかしら。人間て単純だなあ。
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2022年12月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【立ったまま8分】上半身が痩せる！代謝が上がる肩甲骨体操🔥バストアップ！背中痩せ！
体重は-10％
新しい動画がUPされていたのでやってみた。まるほどよく動く。でも汗かくような運動って意味では足りないな。スクワットやランジなんかと組み合わせてやってみるか。
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2022年12月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-6％
どんどん時間が過ぎる。10分動画ばかりやってる。28分もやらなくちゃと思うんだけど、開始時間が2時とかになって眠い辛い。時間のやり繰りが下手過ぎる。
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2022年12月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日10分】下腹のV-CUTを作る腹筋トレーニング！
体重は-10％
付き添いで行った病院、混んでたけどわりと早く済んだ。複数の色んなタイミングが合うと2時間くらい違ってくるんだな。換気扇の掃除が終わった。年末大掃除の一山超えた疲労感でいっぱい。
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2022年12月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-10％
敢えて「便利」や「お得」にならないようにあらゆる設定をしていない。でも買ってしまう。メルカリ魅力的過ぎる。
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2022年12月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！
体重は-8％
最高気温が4℃でこの冬最寒だった。N鯖さんによると米では北極の爆風とやらが来てるらしく、生命を脅かす程の冷え込みになるとか。クリスマス祝ってる場合じゃなさそうね。