2020年1月27日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】ふっくら丸いプリケツ筋トレ！寝たまま自宅で道具なし！

【10分】縦パカ足首回しでおへそ周りの脂肪を落とす！

【10分】カラダポカポカホッカイロストレッチ！肩こり解消にどうぞ！

体重は27％

めちゃめちゃ効いた。直後からケツ筋がプルプルしてた。前回やったときはそんなことなかった。同じ運動でもその日の体調や疲れ方でキツさが違ってくる。