2026年11月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は-2%

マイクロソフト365といい、全米空港といい、世の中揺れてるなー。影響あった人は大変だったろう。この先も何が起きても不思議じゃない。いつもできるだけ冷静に見ていこうと思う。