2026年9月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[立ったまま5分だけ]お腹と背中がギュギュッと痩せる神トレ

体重は-5％

雨が降ったせいで、アスファルトがめくれた地面に茶色い大きな水溜りがいくつも出来ていた。それを目指してか、赤トンボが10匹以上、忙しく動くユンボの上をその轟音を気にせず舞っていた。アキアカネは数が減って絶滅危惧種に指定されているところもあると何かで読んだけど、地域によるんだろうか。