2026年9月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は3%

天気予報が当たらない。より良くない方を発表してあるんだろうけど。大雨のつもりで洗濯はしなかった。ほぼ降らないならすればよかったわ。こんな場合でも自分の感覚が大事だってことかな。