2026年9月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【食後4分】更年期でも10kg痩せる・疲労も消える！世界一お腹凹むラジオ体操

体重は0％

やっと涼しくなってきた。めっちゃ眠れる。でもまだ秋を感じるのはビールだけかな。サンマは今年は高そうだしなー。