2026年8月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【50代腕痩せ】腕を振るだけ！10kg痩せた妻大絶賛の楽で疲れないスローイン運動【自律神経整う】

体重は-2%

医院で心筋梗塞の疑いがあり救急車で搬送後に検査と手術。本人も大変だろうが、家族も朝から振り回されて帰宅は全員10時過ぎ。そこから晩御飯してもうくたくた。待つしかないなが～い一日だった。