2026年7月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【その不調、内臓脂肪が原因かも？】40代50代のための”歩くより効く”4分足踏み体操 | [お腹, 40代/50代, 3分, 有酸素運動]

体重は0%

年賀状のお年玉切手シートが当たっていたので引き換えに行ってきた。引き換え期間はあと1週間で終了。まだ確認していない人は急いで。