2026年7月11日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-2％

とうとう初冷房。フィルター掃除しといて良かった。暑かった。夏だなー。