2026年7月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【50代腕痩せ】腕を振るだけ！10kg痩せた妻大絶賛の楽で疲れないスローイン運動【自律神経整う】

体重は2%

前を向いて、明るい方へ。