2026年7月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-1%

久しぶりにリカーショップに行った。ん～、水もビールも値上がってるねー。めっちゃ暑い日はやっぱ飲みたいからなー。とりあえず2箱購入。