2026年7月1日のメニュー

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【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】【初心者・50代・体操・お腹・8分】

体重は-5％

沢山拾うところのある動画だった。自分のPCやガラケーも6，7年使ってるわー。山のようにある不要物も断捨離せなあかんな。

下の動画でも出て来るけど、情報は誰かのフィルターを通したものでなく、一次情報に当たることが大事だね。面倒臭いけどね。