2026年5月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は3％

花が咲いていたので十薬の収穫をした。今年は少な目。先月広範囲を存分に掘り返したからな。ミミズ見つけて喜んでもらえるなら自然のおもちゃ箱でOK。