2026年5月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-2％

スズメでもない、ムクドリでもない、何かわからんけど毎日さえずってる。姿も分からない場合、どうやって調べたらいいんだろう。