2026年5月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1【超初心者・40代50代・体操・お腹・4分】

体重は-6%

シランが咲き出した。紫の蘭でシランなのに白もあるんだね。