スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング
体重は-2%
今一度、気を引き締めて備蓄や災害対策グッズを見直そうと思う。地震に限らず災害はどこでも起きる可能性がある。個人でも減災を考えていかないとね。被害が少ないといいなあ。
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