2026年4月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は8％

テレビやネットの英語がある程度理解できても、会話となると2割も通じない。子供相手でも。まだまだリスニング力が足らんな。慣れもあるとは思うけど。