2026年4月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-5%

机の電灯が暗～くなってチカチカしてきたので替えた。めっちゃ明るくなった。チラつきもなくなった。このスタンドは何十年も使ってる。この先も壊れるまで使うつもり。でも2027年末までに蛍光灯の製造と輸出入が終了になるんだよね。在庫の販売は続けていいみたいだけど。まあ、いくつか買い溜めしとくか。