2026年3月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【50歳の妻が実感】薬に頼らず血圧をストンと下げる！毎朝15分の神ルーティン（ウォーミングアップ〜クールダウン完全版）

体重は-10％

初めてやった動画。ゆるく見えて早々に汗かいた。天然塩とクエン酸で作る塩水を飲んで血圧が下がったので3年位毎日ずっとこれを続けてる。塩分カットが万人に正解だとは限らない。