2026年3月25日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフィフ腰肉ダイエット⑬】50代から腰肉ごっそり！血流・リンパの流れを改善する【夏トレ30日間プログラム13日目】【初心者・50代・体操・お腹・8分】

体重は-9％

「コロナは人口ウィルスだった」「生物兵器」「ワクチンは毒物」笑顔で仰ってるけどほんとにどえらい事。政府の責任は大きい。