2026年3月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10%

久しぶりにGoCLNのグラスフェッドプロテインの抹茶味を開けている。甘い。美味い。ココアもいいけど抹茶もいいな。