2026年3月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-8％

丁度いいんじゃね？GHQの3S政策から抜けるチャンスと捉えたら。