2026年1月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-5%

メジロが庭のサザンカに来てる。小さいはっさくを半分に切って枝に挿しといた。お気に召すといいな。