2026年1月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【お腹痩せの2番手】足踏みと深呼吸だけ！【1番目は概要欄】

体重は-10%

昨日、家から5分の最寄り駅前で捕物があった模様。沢山の大男に囲まれて手錠をされた男がハイエースに積まれて行ったと。今日の新聞の地域版によるとSNSがらみの詐欺の受け子だったんだと。こんな近くでも被害があったんだと驚いた。物騒な世の中だよほんとに。皆さんも気を付けてくださいね。