2026年1月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-5％

風呂の引き戸が突然重くなった。外して戸車を見たらむっちゃ埃が詰まってた。爪楊枝でほじくり出し仕上げにクレ556で滑らかになった。大掃除の死角だったか。