2025年12月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！姿勢改善でスタイル良く見せる！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10%

もうすぐ冬至点。何願おっかなー。いっぱいあるけどなー。皆さんの願いが叶いますように。