2025年12月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】50代の後ろ姿をキレイにする！#3

体重は-6％

明日は高校駅伝がある。うーん、予報だと雨だな。なんとか小雨で済んでほしいところ。出場する皆さん頑張ってね。