2025年11月28日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10％

家の東側が更地になった。今まで壁だった景色がスコンと抜けた。地平線とはいかないけど、夜明けが綺麗すぎて1時間ほど見入ってしまった。いつもと同じようにただ朝が来ただけなのに泣きそうになった。陽がさしてきたので、また寝た。