2025年11月25日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！簡単なのに汗だく！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-10%

ふざけるな！もうこいつらの言う事聞かなくていいよね。この人の説明はいつも分かりやすい。