2025年11月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-16％

とにかく戦争したいねん！どうしても戦争したいねん！こんな感じか。