2025年11月3日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

久しぶりにプランクやった。体がすっげー重い。腕の力が弱くなっているのかも。腹筋も。また頑張ろっと。