2025年10月28日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【食欲・疲労がストンと消える】40代50代は”痩せホルモン”を出すのが正解！10分間のごきげん体操 | [お腹/背中/下半身, 初心者, 10分]

体重は-10％

今年も長野県まし野のリンゴを箱買いした。格外品なので歪んでいたり傷物だったりするけれど、もうめっちゃ美味い！シナノスイート最高！