2025年10月18日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【5分お腹やせ】アラフォーのみなさん、7日間一緒に続けてくれませんか？

体重は-20%

やっと涼しくなったのはいいが、一気に寒くなりそう。北海道では初雪とか。過ごしやすい良い季節は短いなー。毛布出しとかなくちゃ。