2025年10月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は-19％

この週末まで暑いみたい。その後、やっと半袖仕舞えそう。本格的な秋の到来だな。そういえば去年も長いことあつかったなー。