2025年10月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフィフ背中ダイエット⑧】動作は簡単、効果は大！50代からの背中痩せ【夏トレ30日間プログラム8日目】

体重は-14％

もう10月か。今年もあと3ヶ月。早いねー。とにかく時間が経つのが早い。もうちょっと時間の使い方を工夫しないといけないかな。不要なことはどんどん削ぎ落していこう。人でも物でも事でも何を選ぶかもっともっと深く考えていこう。