2025年9月26日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-12％

明石の鯛を頂いた。小さめだが一人一尾、堂々の尾頭付きである。やはり美味い！さらに鯛めしと、贅沢な夕食。ありがたい事だ。