2025年7月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！

体重は-7％

なんか色の悪いトウモロコシだなーと思ったら、ホワイトコーンなる品種だった。とても甘くて美味しかった。