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2025年7月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[青木愛] 1日5分を7日!立ったまま腹筋に縦線を入れる運動

体重は-1%

Dan Scavino 様
XとかTelegramとかなら届くんだろうか。藤原先生のメッセージが広がったらいいなという思いを込めて貼ってみた。